Ayak bileğinizin dış bağ yırtılması varsa ; çok hafif olanları (grade I) dışında büyük çoğunluğuna alçı uygulanması gerekir.

Alçı uygulanmayan vakalarda baÄŸlar tam formunda iyileÅŸemez ve ayak bileÄŸinde sürekli burkulmalar olur. Ayak bileÄŸinin fizyolojik öne-arkaya hareketine yuvarlak bir hareket eklenir. Bu da zamanla kireçlenmeye neden olur. Günümüzde üzerine kolaylıkla basılabilen, banyo yapılabilen, üzerine ayakkabı giyilebilen alçı teknolojileri nedeniyle risk almak son derece anlamsız hale Kas gerilmesi günlük yaÅŸamda sık karşılaşılan bir rahatsızlıktır. ÇoÄŸunlukla pek ciddi deÄŸildir ve oldukça basit bir tedaviyle hızla iyileÅŸir. Kaslarda aşırı gerilme günlük yaÅŸamda sık karşılaşılan ve “lif kopması” diye de bilinen bir durumdur. Bedenin her yanında olabilir ve çeÅŸitli düzeylerde rahatsızlığa yol açar.

Nedenleri
Çeşitli nedenler sözgelimi ağır bir yük iki kişi tarafından taşınırken taşıyıcılardan birinin ansızın yükü bırakıp ötekinin kaslarına birden ağırlık bindirmesi çok ağır bir eşyayı kaldırmaya yeltenmek ya da bunu yanlış bir biçimde yapmak kaslarda aşırı gerilmeye yol açabilir. Ayrıca futbol ya da boks gibi sporlarda bedenin hızla güçlü bir biçimde döndürülmesi de kasları doğal sınırlarının ötesinde zorlayıp zarar verir.

Genellikle bu türden kas zedelenmeleri çocuklarda gençlerde ve kaslarına ağır yük bindirmeye alışkın kişilerde daha az görülür. Ama yine de bazı hareketler kim yaparsa yapsın kaslarda aşırı gerilmeyle sonuçlanır. Bu nedenle bazı uğraş ve etkinliklerde (ağır beden işçiliği ve atletizm gibi) kas gerilmesi riski daha fazladır.

Belirtiler
Bedenin bütün bölgelerinde kasların aşırı gerilmesine bağlı hasarlar görülebilir. Ağır yük kaldırmadan kaynaklananlara daha çok bel sırt ve karın bölgesinde rastlanılır. Başın apansızın ve hızla hareket ettirilmesi ya da bazı araba kazalarında olduğu gibi başın birden öne ya da arkaya savrulmasında hasar boyun kaslarında ortaya çıkar. Boksör ve haltercilerde omuz kol ve eller; futbolcu koşucu ve jimnastikçilerde ise bel kalça baldır ve ayaklar kas gerilmesinin en sık görüldüğü bölgelerdir.

En bilinen belirti ağrıdır; hasar ciddiyse kasın zayıfladığı hatta gevşediği görülür. Genellikle kasların bağ dokusu bölümü etkilenir. Ciddi yaralanmalarda kasları kemiğe bağlayan kirişlerde yırtılma görülür. Kas gerilmelerinde çeşitli derecelerde hasar söz konusudur. Kas lifleri yalnızca aşırı bir biçimde gerilmiş olabileceği gibi kopmuş da olabilir. Ciddi durumlarda kastaki ağrı hemen hissedilir ve kişiye bütünüyle iyileşmeden kasını kullanma olanağı tanımayabilir. Hafif gerilmelerde ise ağrı ancak bir gün sonra ortaya çıkar ve kişiye günlük etkinliklerden alıkoymaz. Evde yapılacak basit bir tedaviyle belirtiler azalır.

Tedavi
Basit bir kas gerilmesi ile alttaki kemiÄŸin kırığı gibi ciddi bir hasarın ayırt edilmesi çok önemlidir. Ancak bazı durumlarda bu ayrımı yapmak oldukça güç olabilmektedir. Bütün kas – iskelet (kemik) yaralanmalarında aÄŸrı duyarlılık ve hareketle acı olur. KuÅŸkusuz basit bir kas gerilmesi ile belirgin bir kemik kırığını ayırmak çok kolaydır. Ama hasarın açık seçik olmadığı durumlarda röntgenle kesin tanıya varılana kadar bütün ciddi olasılıklar göz önünde bulundurulmalı ve tanı kesinleÅŸene kadar duruma kırık gözüyle bakılmalıdır. Böylece ek sorunların ortaya çıkması önlenebilir.

Kas gerilmeleri çoğunlukla evde basit bir bakımla iyileşir. Soğuk kompres ağrıyı şişmeyi ve çürük oluşmasını en düşük düzeye indirir. Bununla birlikte sıcak uygulanması da bölgedeki kan dolaşımına olumlu etkide bulunarak ağrının azalmasını ve hareketin kolaylaşmasını sağlar. Aşırı gerilerek hasar görmüş bir kas mutlaka başlangıçta dinlendirilmeli ve iyileştikçe aşamalı olarak hareket ettirilmelidir. En küçük bir kuşkuda doktora danışmaktan çekinilmemelidir. İyi bir bakım ve sağduyuyla bu tür kas zedelenmeleri kolayca iyileşir.
alıntıdır… gelmektedir.

Alçı süresi yaralanmanın ağırlığına göre 3-6 haftadır. Çok ciddi olanlarda ameliyat gerekebilir.

İç bağlar nadiren yırtılır ve büyük kısmına cerrahi müdahale gerekir. Aksi halde bağ iyileşmez ve dış bağ yırtıklarına benzer biçimde öğütücü bir hareket gelişir ve kısa süre (1-3 yıl) ciddi kireçlenmeler oluşur.

Fibulanın ayak bileği ekleminin dış kısmındaki bölümüne dış malleol denir. Dış malleol kırıkların tek başına ve kaymamış ise 6 hafta süren bir alçı yeterlidir. Dış malleol kırıkları iç bağ yırtığı ile birlikteyse kısa süreli bir çıkık oluşur . Çekilen filmlerde çıkık yerine oturmuş olarak görülse bile operasyon mutlaka gerekir.

Zamanında tedavi edilmeyen bağ yaralanmalarına ait problemlerde rekonstriksiyon ameliyatları gerekebilir. 
 Kolda lif yırtılması

Kas gerilmesi günlük yaÅŸamda sık karşılaşılan bir rahatsızlıktır. ÇoÄŸunlukla pek ciddi deÄŸildir ve oldukça basit bir tedaviyle hızla iyileÅŸir. Kaslarda aşırı gerilme günlük yaÅŸamda sık karşılaşılan ve “lif kopması” diye de bilinen bir durumdur. Bedenin her yanında olabilir ve çeÅŸitli düzeylerde rahatsızlığa yol açar.

Nedenleri
Çeşitli nedenler sözgelimi ağır bir yük iki kişi tarafından taşınırken taşıyıcılardan birinin ansızın yükü bırakıp ötekinin kaslarına birden ağırlık bindirmesi çok ağır bir eşyayı kaldırmaya yeltenmek ya da bunu yanlış bir biçimde yapmak kaslarda aşırı gerilmeye yol açabilir. Ayrıca futbol ya da boks gibi sporlarda bedenin hızla güçlü bir biçimde döndürülmesi de kasları doğal sınırlarının ötesinde zorlayıp zarar verir.

Genellikle bu türden kas zedelenmeleri çocuklarda gençlerde ve kaslarına ağır yük bindirmeye alışkın kişilerde daha az görülür. Ama yine de bazı hareketler kim yaparsa yapsın kaslarda aşırı gerilmeyle sonuçlanır. Bu nedenle bazı uğraş ve etkinliklerde (ağır beden işçiliği ve atletizm gibi) kas gerilmesi riski daha fazladır.

Belirtiler
Bedenin bütün bölgelerinde kasların aşırı gerilmesine bağlı hasarlar görülebilir. Ağır yük kaldırmadan kaynaklananlara daha çok bel sırt ve karın bölgesinde rastlanılır. Başın apansızın ve hızla hareket ettirilmesi ya da bazı araba kazalarında olduğu gibi başın birden öne ya da arkaya savrulmasında hasar boyun kaslarında ortaya çıkar. Boksör ve haltercilerde omuz kol ve eller; futbolcu koşucu ve jimnastikçilerde ise bel kalça baldır ve ayaklar kas gerilmesinin en sık görüldüğü bölgelerdir.

En bilinen belirti ağrıdır; hasar ciddiyse kasın zayıfladığı hatta gevşediği görülür. Genellikle kasların bağ dokusu bölümü etkilenir. Ciddi yaralanmalarda kasları kemiğe bağlayan kirişlerde yırtılma görülür. Kas gerilmelerinde çeşitli derecelerde hasar söz konusudur. Kas lifleri yalnızca aşırı bir biçimde gerilmiş olabileceği gibi kopmuş da olabilir. Ciddi durumlarda kastaki ağrı hemen hissedilir ve kişiye bütünüyle iyileşmeden kasını kullanma olanağı tanımayabilir. Hafif gerilmelerde ise ağrı ancak bir gün sonra ortaya çıkar ve kişiye günlük etkinliklerden alıkoymaz. Evde yapılacak basit bir tedaviyle belirtiler azalır.

Tedavi
Basit bir kas gerilmesi ile alttaki kemiÄŸin kırığı gibi ciddi bir hasarın ayırt edilmesi çok önemlidir. Ancak bazı durumlarda bu ayrımı yapmak oldukça güç olabilmektedir. Bütün kas – iskelet (kemik) yaralanmalarında aÄŸrı duyarlılık ve hareketle acı olur. KuÅŸkusuz basit bir kas gerilmesi ile belirgin bir kemik kırığını ayırmak çok kolaydır. Ama hasarın açık seçik olmadığı durumlarda röntgenle kesin tanıya varılana kadar bütün ciddi olasılıklar göz önünde bulundurulmalı ve tanı kesinleÅŸene kadar duruma kırık gözüyle bakılmalıdır. Böylece ek sorunların ortaya çıkması önlenebilir.

Kas gerilmeleri çoğunlukla evde basit bir bakımla iyileşir. Soğuk kompres ağrıyı şişmeyi ve çürük oluşmasını en düşük düzeye indirir. Bununla birlikte sıcak uygulanması da bölgedeki kan dolaşımına olumlu etkide bulunarak ağrının azalmasını ve hareketin kolaylaşmasını sağlar. Aşırı gerilerek hasar görmüş bir kas mutlaka başlangıçta dinlendirilmeli ve iyileştikçe aşamalı olarak hareket ettirilmelidir. En küçük bir kuşkuda doktora danışmaktan çekinilmemelidir. İyi bir bakım ve sağduyuyla bu tür kas zedelenmeleri kolayca iyileşir.
alıntıdır…