MISIR Kraliçesi Kleopatra, güzelleÅŸmek için çeÅŸitli iksirlerden medet umardı. Saç dökülmesine karşı ateÅŸte kurutulmuÅŸ fındık faresi, dövülmüş at diÅŸi ve ayı yağından elde edilen özel bir karışımı başına sürerdi. Roma Ä°mparatoru Neron’un ikinci eÅŸi Popaea ise gençliÄŸini ve güzelliÄŸini korumak için her gün eÅŸek sütüyle banyo yapardı.

Gerçi Popaea’nın bu iksiri tutmadı. Neron bir süre sonra genç kadını 50 eÅŸekle baba evine yolladı ama o günden bu yana insanoÄŸlunun saÄŸlıklı ve güzel kalma merakı hiç azalmadı, aksine katlanarak çoÄŸaldı. 20′inci yüzyıl saÄŸlık yüzyılı oldu. Tehlikeli mikroplara, öldürücü hastalıklara karşı ilaçlar ve aşılar bulundu.

21′inci yüzyılın arifesinde insanlar saÄŸlıklı ve fit kalabilmek için kırışıklardan ve fazla kilolardan kurtulabilmek için güzellik salonlarına, estetik cerrahlarına, kozmetik üreticilerine, fitnes salonlarına milyarlarca dolar akıtmaya baÅŸladı. SaÄŸlıklı yaÅŸam furyası milyarlarca dolarlık pazar oluÅŸturdu.

Sadece Almanya’da her yıl insanlar spor salonlarında ter atıp, form tutmak için 4 milyar mark harcıyor, yani yaklaşık 1 katrilyon lira. Almanların saÄŸlık harcamaları için harcadıkları para ise 550 milyar mark (135 katrilyon lira).

Piyasaya her gıdanın diyetinin çıktığı yetmediği gibi, bu defa üreticiler hastalıklara karşı koruyan vitamin ve kalsiyum takviyeli gıdalarla müşterilerinin karşısında. Şimdi ise hedef, hem yılda yüzbinlerce can alan hastalıklarla mücadele etmek, hem de insanoğluna fazla yıpranmadan, sağlıklı ve uzun bir ömür sunmanın yollarını bulmak. Alman Der Spiegel Dergisi son sayısında sağlıklı, güzel ve uzun yaşama uğruna yapılan son araştırmalara ve gelişmelere yer verdi.

Yaşlılık hastalığının tedavisi

ABD’nin California eyaletinin Palm Springs kentinde bir doktor, parası olan herkese hormon-kokteyli ile gençlik vaad ediyor. Edmund Chein’in iddiasına göre bu hormon takviyesi hem gençleÅŸtiriyor hem de cinsel performansı artırıyor.

Palmiye ağaçları ve yemyeşil çimlerle çevrili ‘Palm Springs Life Extension Institute’te amaç, paralı yaşlıların ömrünü uzatmak. 50 yaşındaki doktor Edmund Chein, hormon takviyesiyle yaşlılara ebedi gençlik vaadinde bulunuyor. ‘Yaşlılık bir hastalıktır’ diyen Chein, ‘Gelecekte insanların 130 yaşına kadar yaşayacaklarına inanıyorum’ diyor.

Chein’in yaÅŸlılarda denediÄŸi metoda ‘Total Hormone Replacement Therapy’ deniyor. Merkezde hastalara aralarında HGH büyüme hormonu da bulunan dokuz hormondan elde edilen kokteyl takviye ediliyor. Böylece yaÅŸlanma sürecinin yavaÅŸlatılması amaçlanıyor.

Chein ÅŸimdiye kadar genç kalabilmeleri için 2700 kiÅŸiye hormon takviyesinde bulunmuÅŸ. Bunlardan en genci ise 29 yaşındaymış. Bu terapiyi uygulamak için de ayda 1000 doları gözden çıkarmak gerekiyor. Hormon terapisi sırasında günde iki kez kalçadan iÄŸne yapılıyor. Hasta ayrıca günde 5 kez arasında Melotonin’in de bulunduÄŸu hormon hapları alıyor. Erkeklik hormonu testosteron ise jel halinde vücuda sürülüyor. Ayrıca vücuda vitamin ve mineral takviyesi yapılıyor.

Hormon takviyesiyle cilt gerginleşmeye, saçlar gürleşmeye başlıyor, göğüs kasları dirileşiyor. ‘Hastalarıma tıpkı otomobile bakan teknisyen gibi bakıyorum’ diyen Chein, burada hastalara gerekli takviyelerin yapıldığını söylüyor.

Ancak Chein’in hormon kokteyli eleÅŸtiri de almıyor deÄŸil. Çünkü hormon takviyesi hastalıklara zemin hazırlayabilir. Büyüme hormonu takviyesi kanser riskini artırabildiÄŸi gibi östrojen takviyesi kadınlarda meme kanseri riskini ve testosteron fazlası da erkeklerde prostat kanseri riskini çoÄŸaltabiliyor.

Nasıl beslenelim?

İNSAN ömrü boyunca 3 öküz ve yüzlerce tavuk da dahil olmak üzere kendi ağırlığının 1400 misli gıda tüketiyor. Yıllarca sağlıklı beslenme konusunda çeşitli öneriler gündeme getirildi. Bugün yapılan araştırmalar ise bu tavsiyelerin fazla güvenilir olmadığını gösteriyor.

Lifli gıdalar: Meyve, sebze, kepekli ekmek ve tahıl müslisi gibi lifli gıdaların sindirim sistemi kanserlerini engellendiği söylendi. Yeni bir araştırma bunun tam tersini ortaya koyuyor.

Tereyağ mı margarin mi? Yeni bir araştırmaya göre mutfaklarda tereyağın yerini alan margarin kalp krizi riskini artırıyor. Margarin ayrıca kanser hastalıkları ve depresyon riskini de körüklüyor.

YaÄŸsız beslenme: YaÄŸsız beslenme tavsiyeleri ABD’de ÅŸiÅŸmanlar ordusu yarattı. Çünkü insanlar açlık hissini bastırmak için kek ve pasta gibi karbonhidrat ağırlıklı besinlere yöneldiler.

Ayçiçek yağı: Ayçiçek yağındaki doymamış yaÄŸ asitleri, DNA’da kansere neden olabilecek deÄŸiÅŸikliklere yol açabiliyor.

Tuzlu mu tuzsuz mu?: Yemeklerdeki tuz oranını azaltmak kalp ve dolaşım sistemi hastalıklarından ölme riskini azaltmıyor, aksine çoğaltılıyor.

C Vitaminine dikkat: Yıllarda damar sertliÄŸi, enfeksiyon ve kansere karşı C Vitamini tavsiye edildi. Ancak aşırı dozda C Vitamini almak (günde 100 mg fazla) kanser riskini artırıyor. C Vitamini’nin önde gelen propagandacılarından Nobel ödüllü Amerikalı bilimadamı Linus Pauling, prostat kanserinden öldü.

Spor yaparken fazla hızlı hareket etmeyin

KALP krizi, beyin kanaması, sırt aÄŸrısı, ÅŸeker ya da kemik erimesi. ÇoÄŸunun kökeninde hemen hemen aynı sorunlar yatıyor. Yanlış beslenme ve stres. En önemlisi de hareketsizlik! Ancak Köln Spor Akademisi’nin saÄŸlık uzmanlarından Doç Dieter Lagerstorm, insanların form tutmak için egzersiz yaparken ‘çok hızlı hareket ettiklerine’ dikkat çekerek ÅŸu tavsiyelerde bulunuyor:

Yavaş bir tempo tutturun: Hareket edildiğinde damar sertleşmesi, beyin kanaması ve kalp krizine karşı koruyucu vazife gören iyi kolesterol HDL seviyesi artıyor, kötü kolesterol ise düşüyor. Ancak vücuttaki bu mekanizmanın işlemesi için hareketin belli bir seviyede devam etmesi gerekiyor. Hareket biraz hızlandığında ise egzersizin olumlu etkisi kalkıyor.

Yürüyüş ve jogging: Yapılan egzersizin yavaÅŸ, uzun soluklu ve düzenli olması gerekiyor. Uzun yürüyüşler, doÄŸa yürüyüşleri, günde en az bir saat bisiklete binmek, yüzmek ya da golf oynamak Doç Lagerstorm’un tavsiyeleri arasında.

Bağışıklığı güçlendiriyor:

Düzenli spor, eklemleri güçlendiriyor, bağışıklık sistemini harekete geçiriyor ve kemik erimesine karşı koruyor. Arada sırada tempoyu artırmanın da bir faydası var. İleriki yaşlarda şeker hastalığına yakalanma riskini azaltıyor.

İhtiyacınızı belirleyin:

Her insanın form tutmak için ihtiyaç duyduğu spor tarzı ayrıdır. Bunun için kendi ihtiyacınızı kendiniz belirleyin. Ancak bilinçsiz spor, aletli cimnastik, istenmeyen sakatlıklara neden olabilir. Bu nedenle gerçek uzmanlar denetiminde spor yapmaya özen gösterin.